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　　減肥運動室內邊休閑邊減腹健身器材：

　　在家做運動減肥沙發、椅子鍛煉部位：腹部肌肉

　　鍛煉時間：看電視、上網

　　在家減肥ptt練習方法：動作1

　　在家減肥ptt步驟：1、端坐於椅上。

　　在家做運動減肥2、將腿抬離地面，慢慢呼氣，將膝蓋收於胸前。

　　在家做運動減肥3、還原並重復以上動作。

　　動作2

　　步驟：1、端坐於沙發或椅子的邊緣，手放在身體兩側支撐身體。

　2、緩慢呼吸，向上抬腿，腿盡量伸直，與上半身呈90度時，保持10秒左右。

　　在家減肥ptt3、還原，重復上述動作。

　　動作3

　　在家減肥ptt步驟：1、端坐於椅子上。

　　減肥運動室內2、並攏雙腿緩緩地向左右擺動，重復該動作。

　　在家做運動減肥家庭主婦們的減肥方法果然輕鬆方便，在上網和看電視的時候就可以輕輕鬆鬆搞定減肥的問題了。在家做運動減肥一起來學習一下這些最快的減肥方法吧!讓你的減肥之路在家減肥ptt輕輕鬆鬆進行哦!


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